粉红120乳腺健康科普：女性乳腺自我检查方法

首先是视诊，视诊就是要裸露上半身，面对镜子进行观察。观察内容主要是包括下面几个方面，第一个就是乳房的大小是否有改变，第二个就是外形轮廓是否自然如常，皮肤是否有红肿，破溃 、凹陷、橘皮样的改变，乳头是否有抬高、回缩，凹陷等现象，有无异常分泌物从乳头溢出；特别是两侧乳头是否在同一水平上，另外，更换内衣的时候，要观察内衣上面是没有污渍。一般来讲：如果出现乳房外观明显不对称现象，应引起高度地重视。

第二点就是触摸，触摸应该要端坐或者平卧。端坐，就是两臂要放松，不要夹紧；平卧，应将枕头垫于肩臂下面，应使肩部略微抬高。将另一侧的手四指并拢，指端掌面轻柔地触摸乳房的各个部位，沿顺时针或逆时针方向运动，检查一圈，发现肿块，或腺体增厚等变化，应该引起重视。注意千万不可用手指去抓捏乳房。 最后一点就是，触摸腋窝等区域淋巴结有否肿大现象。