乳腺增生结节多做两个动作

今天我教大家两个动作
1 双手放于肩胛骨做旋肩动作，向前30次，向后30次，
2 双手抬起 与肩齐平做扩胸运动，每天做5分钟坚持一个月，能改善我们的乳腺问题