第一，月经失调

如果说你没有什么特殊情况，但是月经出现了失调，当你的经血量很少而且颜色还偏淡的甚至还会伴随着痛经时你就要看看是不是乳腺增生了，这是它发出的早期信号哦。

第二，疼痛感

你是否在日常中经常出现乳房疼痛的感觉呢?尤其是在经期之前会出现乳房刺痛的感觉亦或者是胀痛的情况，而在月经后就会消失。

第三，明显的肿块

生活中有很多的女性在洗澡或者是换衣服时发现胸部上不是紧实的肉肉而且像石头一样坚硬的肉肉。而且在经期之前会慢慢的变大，但是经期过后就慢慢表笑了，如果说你观察的是这种情况，那么乳腺增生的概率非常的高。

乳腺增生的预防方法

第一，保持好心情

其实乳腺增生的出现主要是因为雌激素的刺激，所以心情要美美的，这样才能减少雌激素的分泌，那么乳腺增生也不会找来了。

第二，睡好了

小编想说睡眠不足的朋友基本都是会造成内分泌紊乱，那么乳腺增生也就会趁乱滋生。因此每天都应该保证好自己的睡眠，让内分泌调节处于正常水平，这样才能避免。

第三，学会饮食

其实不少的饮食也是造成乳腺增生的主要元素，因此在饮食上面应该少吃一些高脂肪的还有刺激性的食物，多吃点大豆还有酸奶以及鱼等食物。

其实小编想说出现了乳腺增生的早期信号就要慎重的对待，做好防护。尤其是乳腺出现肿块，多数人感觉没有疼痛都不会去管，这会耽误治疗的时间。