乳腺增生的发生究其原因，与雌激素有脱不开的关系。雌激素的分泌可促进乳腺导管及周围结缔组织生长，而女性怀孕后孕激素分泌增加、哺乳期体内雌激素水平也会下降，减少了诱发乳腺增生的几率。另外，若晚婚晚育的女性总是陷入郁郁寡欢的消极情绪之中，则离乳腺增生又更进一步。

尽量降低晚婚晚育的几率

女性尽量在30岁之前完成结婚、生育等一系列大事，晚也不要在35岁之后再生育。对于已经步入大龄未婚女青年行列的人来说，则只能从生活习惯上着手了：少沾烟酒、少吃高脂高蛋白和刺激性的食物、内衣要穿戴正确等。

每年尽量安排一次检查

有乳腺增生的人其恶化癌变的可能性是正常女性的2-4倍，因此女性在30岁之后尽量每年都做一次定期检查，可以在家进行自检，也可以上医院做更确切的检查。自检时应平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，若摸到有散在颗粒状硬物就应该及时就医。

虽然乳腺增生是一种良性病变，一般情况下经改善内衣穿戴和服用药物后预后良好，但仍有低恶变率，年过三十的女性不可大意。虽然乳腺增生是一种良性病变，一般情况下经改善内衣穿戴和服用药物后预后良好，但仍有低恶变几率，年过三十的女性不可大意。