避免乳腺纤维瘤的发生该做些什么?乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤,是乳房良性肿瘤中最常见的一种。乳腺纤维腺瘤可发生于青春期后的任何年龄的女性,但以18~25岁的青年女性多见。本病的发生与内分泌激素失调有关,如雌激素相对或绝对升高可引起本病。
展开避免乳腺纤维瘤的发生该做些什么?
第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头。
第二,少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要,选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁,睡觉时一定要摘掉文胸。
第三,洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康。
第四,保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比,得乳腺癌的几率会降低60%。
第五,每月必做乳房自检,每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的时期,如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。每年体检时,应做女性专项检查,乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等,能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
第六,少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病,都可以选择以下食物:螃蟹,蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血,蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等,能调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。此外,鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
乳腺纤维瘤换这在日常生活中要怎样自我护理
乳腺纤维瘤患者先要做的就是维持一颗积极、乐观的治疗心态,情绪因素多治疗的影响是非常大的,所以要求患者家属对心理负担过重的患者进行疏导。
其次要注意患者的饮食,宜清淡、对于辛辣、油腻、刺激性食物,患者应避而远之,对于谷类、菌类、蔬菜、水果等含邮费服维生素的食物要尽量多摄入,但不可摄入过多脂肪,保持理想体重也是很有利于治疗的。
最后提醒患者尽量不要进行任何按摩或者针灸等刺激性辅助治疗,纤维瘤不以刺激,故而,患者不需要进行此类方式的治疗。
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