“十女九增生”，你的乳腺还好吗？

有下面症状时，就要当心了：

1、肿块

2、皮肤改变。常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤；

3、乳头乳晕改变，乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。

4、乳头溢液；

5、疼痛；

6、腋淋巴结肿大。

“十女九增生”，你的乳腺还好吗？

乳腺增生到乳腺癌有4个阶段

✎第一阶段：乳腺增生。乳房就像一个大弹簧，每月来月经都会增大，月经停了变小，但是久而久之肯定回不到原点，所以局部增生就形成了。

✎第二阶段：增生如果不疏通开就会打结，时间久了就变成乳腺结节。

✎第三阶段：如果结节长期不疏通在纤维上打结就是纤维瘤，在血管上打结就是血管瘤。

✎第四阶段：纤维瘤或血管瘤长到一定程度，组织就会坏死硬化，从而演变为早期乳腺癌。

乳腺增生与哪些因素有关？

01

情绪因素：

尤其是女性，平日多愁善感，情志不畅，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。春季正是肝气生发的季节，所以一定要在这个阶段重视肝脏的颐养。

“十女九增生”，你的乳腺还好吗？

02

饮食习惯：

当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，浊气也会瘀堵乳腺，乳腺增生病发病率就会增高。

03

人流、节育、不哺乳

很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。

04

长期服用激素类药物

压迫胸部淋巴、长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了乳房的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。

总之，乳腺最怕气滞，肝气、胃气、脾气不畅通，都会造成乳腺增生；另外内分泌也至关重要。所以女性朋友们以后一定要少生气、多呵护自己呀。

“十女九增生”，你的乳腺还好吗？

这些食物减少乳腺增生：

01

大豆类及制品

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够调节女性体内的雌激素水平。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

我国乳腺癌专家对3000多例乳腺癌病例和健康对照研究发现，摄入大豆制品最多的女性，患乳腺癌的危险可以降低30%。

02

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。（回复“菌菇”，了解更多）

03

坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

04

鱼类及海产品

黄鱼、带鱼、海带等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

05

多吃蔬果芽菜

蔬菜水果与主食合理搭配有利于身体健康。此外葡萄、猕猴桃、柠檬、芽菜等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，所以很适合乳腺增生患者食用。

“十女九增生”，你的乳腺还好吗？

乳房对于女人来说，不仅关乎美丽，更是关乎生命！所以建议半年去医院检查一次，以便能够早发现早治疗。女性如不能在乳腺增生初期加以正视和干预，后果将不堪设想，平时要像关爱心脏一样关爱自己的乳房！